Жизнь без ограничений. Мифы о кормящих женщинах

Скажете, кормить грудью и жить привычной жизнью невозможно? Нельзя есть многие продукты, нельзя отлучиться от ребенка и выйти на работу, нельзя ходить в спортзал, летать на самолете, выпить с подругами в кафе… Вы можете продолжить этот список, а я вам буду возражать. Большинство из ваших «нельзя» на самом деле «можно». Предлагаю рассмотреть несколько мифов о кормящих женщинах.

Миф первый — кормящая мама привязана к дому

На самом деле кормящая мама привязана к ребенку. А с ним она может находиться где угодно: в самолете или поезде, в магазинах, в гостях у подруги. И чтобы покормить ребенка грудью, нужно всего лишь удобно присесть или прислониться к чему-нибудь.

Помощником для мобильной мамы является слинг-перевязь –специальное устройство, позволяющее… привязать ребенка к маме в прямом смысле. При этом руки практически свободны. Можно расхаживать между полками в магазине, можно слушать лекцию в институте, можно готовить суп, а можно сидеть в кафе, ожидая блюдо от шеф-повара.

Миф второй — кормящая мама не может заниматься спортом

В первые месяцы после родов действительно не рекомендуются сильные физические нагрузки, пока внутренние органы, так сказать, не встанут на место. За это время и лактация, и организация кормлений грудью тоже установятся в определенном режиме. Даже у двухмесячного ребенка есть периоды сна, когда с ним можно гулять и он не просит грудь. Чем старше ребенок, тем больше времени он может находиться без груди. Так что спустя несколько месяцев после родов можно вернуться к привычному ритму тренировок.

Если в доме есть еще значимый для ребенка взрослый, например, бабушка, то она может пару часов понянчить малыша, пока мама на тренировке. Кормление грудью никак не мешает занятиям спортом. Главное – не доводить себя до состояния «язык на плече», что может сказаться на количестве молока. Кроме того, при большой физической нагрузке активизируется система выведения токсинов, которые могут проникать в молоко. А вот легкая привычная нагрузка – плавание, велосипед, бег, подтягивающие упражнения – даже наоборот, положительно сказываются на лактации, прежде всего за счет того, что мама в хорошем настроении, получает гормоны удовольствия и передает их своему ребенку через молоко.

Миф третий — кормящая мама не может посещать баню, сауну

Нет никакой связи между кормлением грудью и баней. Если для женщины посещение бани или сауны является образом жизни, то и во время беременности, и после рождения ребенка можно спокойно вернуться к привычному занятию. Правда сразу после родов я бы рекомендовала чрезмерную тепловую нагрузку все же исключить, время нахождения в парной увеличивать постепенно, следя за своим самочувствием. Баню, кстати, можно посещать и с ребенком, который во время нахождения мамы в парной может посидеть на руках у подружки в предбаннике. Постепенно и ребенок привыкнет к посещению бани.

Миф четвертый — кормящая мама вынуждена находиться в длительном отпуске по уходу за ребенком и не может работать

Конечно, грудной ребенок требует очень много внимания. Первые дни после родов он буквально «висит на груди» и сосет очень часто. В этот момент трудно представить себе, как можно организовать рабочий процесс. Тем не менее многое в наших руках, если очень захотеть. Приведу в пример типичные ситуации.

Надомная работа
Современные технологии позволяют сегодня совершать сделки, учиться, вести переговоры, учить других не выходя из дома. И, конечно, в период кормления грудью, деловая женщина может вести свою профессиональную деятельность, организовав рабочее место на дому. Конечно, даже в родных стенах работа требует внимания и сосредоточенности. Работающей кормящей маме потребуется хорошая помощница, которая будет осуществлять уход за ребенком, когда мама занята. Кормление грудью при этом возможно и без отрыва от производства: ребенок питается, а мама деньги зарабатывает.

Работа, требующая регулярных выездов из дома
Если мама должна время от времени выходить из дома, отвозить документы, ездить на переговоры, вообще лично присутствовать где-то, можно организовать кормление ребенка двумя способами. Первый – ездить на работу с ребенком. Опять же ребенок может быть в слинге, можно с собой возить няню, которая подержит на руках малыша, когда мама очень занята. Можно на работе организовать детский уголок, с пеленальным столиком, игрушками, манежем и прочими детскими принадлежностями. Второй способ – оставлять ребенка дома с няней. В этом случае можно организовать кормление сцеженным молоком в отсутствии мамы. При этом все то время, когда мама работает дома, ребенок может кормиться из груди.

Работа в офисе
Для тех мам, у которых нет возможности работать в непосредственной близости от ребенка, также можно посоветовать организовать кормление сцеженным молоком. Главное, даже в мамино отсутствие ребенок будет получать грудное молоко, а не искусственное питание. В этом случае маме может потребоваться помощь консультанта по грудному вскармливанию, а еще очень хороший молокоотсос, контейнеры для сбора и хранения молока, а также сумка-холодильник, в которой молоко можно привозить к ребенку. Более того, можно организовать доставку молока курьером непосредственно после сцеживания. А уж когда мама дома, ребенку дать грудь – именно такие минуты общения с малышом очень ценны для мамы, вынужденной работать.

Миф Пятый — кормящей маме невозможно съездить в отпуск

Можно спокойно отправляться в отпуск. На поезде или в самолете ребенку рядом с мамой будет комфортно. Причем именно грудное вскармливание в дальних поездках только плюс – еда всегда с собой, не нужно брать в багаж кучу принадлежностей для кормления. Мамино молоко не может испортиться, оно всегда утолит жажду и голод ребенка. Конечно, в силу возраста, ребенку будет труднее переносить взлет и посадку, акклиматизацию, поэтому он будет больше времени проводить возле маминой груди.

Миф шестой — кормящая мама должна сидеть на строгой диете и не может себе позволить алкоголь

Безусловно, алкоголь можно отнести к ядовитым веществам, поэтому его употребление наносит вред организму в той или иной мере. Тем не менее в культуре многих народов он присутствует в обычном рационе. Период кормления грудью может длиться 2-3 года, это время воздержаться от приема алкоголя довольно сложно тем, кто привык его употреблять даже изредка, по праздникам. Период выведения алкоголя из организма зависит от принятой дозы и веса человека. Например, если женщина весом 70 кг выпьет 150 г. красного вина, то через три часа в ее крови, и как следствие в молоке, от него не останется и следа.

Если ее малыш делает уже большие интервалы в кормлении, то можно выбрать время для посещения кафе с подругами и позволить себе выпить немного вина, а вернувшись домой, без опасения покормить ребенка. Чем старше ребенок, тем меньше он зависим от груди, тем меньше у мамы ограничений.

Не стоит изводить себя и строгой диетой. Это еще одно из бессмысленных ограничений, которое очень многих мам привело к истощению и недовольству периодом грудного вскармливания. Кормящей маме необходимо питаться полноценно и разнообразно, отдавая предпочтение натуральным, сезонным, свежим продуктам. Кстати, в любом кафе и ресторане можно выбрать блюдо, которое кормящая мама может себе позволить. Ну а общение с близкими людьми, подругами в уютном месте дадут заряд бодрости и хорошего настроения. И ребенку тоже очень понравится довольная мама.

По материалам FamilyGuide

К другим статьям